梅雨だからこその、おすすめヒーリング

こんにちは😃
銀座ラヴェリオ健康アドバイザーの三浦です🍀

梅雨真っ只中の日本列島☔️☁️
この数日は梅雨らしく雨や湿度の高い日が続いておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

雨の日が続くと何となく憂鬱になってしまうものですが、反面、しとしと降り続く雨の音を聴いていると、リラックスできるということも。

実は、梅雨の時期のようにしとしとと降る雨の音には、「1/fゆらぎ」という、癒しのリズムをもっているのです。

1/fゆらぎとは…パワー(スペクトル密度)が周波数fに反比例するゆらぎのこと。(出典:Wikipedia)

言い換えると、自然が持つ、規則的なものと不規則なものが調和した状態、リズムのゆらぎのことです。

波の音や小鳥のさえずり、木々の擦れる音、小川の流れ…
自然界の癒しの音にはこの1/fゆらぎが含まれています。

私たちの呼吸や心臓の鼓動にも、このリズムがあると言われていて、1/fゆらぎに癒しや安心感を感じるのも、この為と言われています。

ちょっと憂うつに感じる雨の日も、雨音に耳を傾けて、ゆったりと過ごしてみるのも、良いのではないでしょうか☕️

ゆったりとした気持ちで、ゆっくりと呼吸を整えることで、副交感神経の働きを高め、心身のバランス調整の手助けにもなります。