幸福感とストレス軽減を手に入れよう!!

皆様、いかがお過ごしですか?

季節の変わり目ということもあり、
少し疲れが出たり、ストレスが溜まったりしてませんか?

実は笑うことで、やる気や幸福感がアップします。

つまり、それがストレス軽減に繋がるんです!

その理由は、笑うことが脳内に分泌されるホルモンに影響してるから!
笑うとエンドルフィンやドーパミン、セロトニンといった脳内ホルモンが分泌されます。

エンドルフィンは、強烈な幸福感を与えてくれます。脳内麻薬と呼ばれることもあり、
モルヒネの数倍以上の鎮静作用があるといわれています。

ドーパミンは、やる気やプラス思考を高めてくれます。

セロトニンは、「幸せホルモン」や「癒しホルモン」と呼ばれ、心のリラックスに欠かせないものです。

お笑い番組を見るもよし!
可愛い動物を見るもよし!
鏡に向かって変な顔をするもよし!!😆

日々の中から少しずつ、笑顔を増やしていけるよう心がけたいですね😊💗

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