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アーカイブ カテゴリー: スタッフブログ

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頭皮の乾燥対策

2020年10月29日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio

「頭皮の乾燥対策」  

皆様、朝晩は冷えますが、体調など崩されていませんか❓  

本日は秋から冬の頭皮トラブルについてのお話をします。

顔や頭皮は、他の身体の皮膚より皮脂腺が5倍~10倍も存在します。
さらには、頭皮は顔よりも毛穴が大きいため、皮脂が拡がりやすく、汚れがたまりやすいのでオイリー頭皮の方は適切なケアが必要です。
ケアを怠ると、頭皮がにおったり、脂性のフケが増えたりする原因になってしまいます。

特に秋から冬は空気が乾燥し、気温が上がらないため新陳代謝が悪く、ドライ頭皮になりやすい季節です。
ドライ頭皮になると、皮脂や汚れなどが固い塊となった角栓が増えて、毛穴をふさいでしまうことがあります。
これらは、抜け毛、薄毛など、髪の悩みを引き起こす原因となります。

次回は、髪や頭皮の正しいケアについてのお話です。お楽しみに❗️

#銀座ラヴェリオ #予防医学 #抗酸化 #免疫力アップ #ヘアケア
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https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/10/hair_head_massage.png 800 800 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-10-29 11:12:322020-10-29 11:12:32頭皮の乾燥対策

シャンプーの特徴

2020年10月27日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio

「シャンプーの特徴」

皆様、週末から良いお天気が続いておりますが、いかがお過ごしですか❓

本日は前回に引き続き、3種類のシャンプーの特徴を比較してご紹介します。

☆石けん系シャンプー

頭皮への刺激が弱く、洗浄力がとても強いので脂性肌の方に向きます。
皮脂をとりすぎるため、毎日シャンプーをする場合は頭皮や髪にダメージになる可能性もあります。

☆石油系シャンプー

洗浄力が強いので、頭皮が普通からやや脂っぽい方に向いています。
お肌が弱い方は刺激が強すぎることがあるので注意が必要です。

☆アミノ酸系シャンプー

過剰に分泌された皮脂や毛穴に詰まった汚れなどを、優しく落として必要な皮脂を取りすぎないところが最大の魅力です。

一般的に良いシャンプーの条件は、適度な洗浄力があること、泡立ちがきめ細やかで持続性があること、頭皮や毛髪に刺激がなく、安全性が高いことなどです。

銀座ラヴェリオではアミノ酸系シャンプーを取り扱っております。詳しくはHPをご覧ください。
次回は頭皮の乾燥対策についてのお話です。どうぞ、お楽しみに❗️

#銀座ラヴェリオ #予防医学 #抗酸化 #免疫力アップ #ヘアケア
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#髪の悩み #綺麗な髪 #ソイループ #元気でいたい

https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/10/furo_shampoo_rinse.png 518 266 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-10-27 10:03:312020-10-27 10:03:31シャンプーの特徴

シャンプーの種類

2020年10月26日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio

「シャンプーの種類」
シャンプーは、洗浄成分である界面活性剤の種類によって、大きく3つに分けることができます。

☆石けん系シャンプー  脂肪酸ナトリウムなどから作られる界面活性剤が入っています。
アルカリ性なので、髪がゴワゴワしやすく、頭皮や髪に残りやすいのが欠点です。

☆石油系シャンプー  一般的に販売されているシャンプーに多いタイプです。価格も安価で手に入れやすいという特徴もあります。
鉱油や動植物油脂などから作られる界面活性剤が入っています。

☆アミノ酸系シャンプー  アミノ酸から作られる合成界面活性剤が入っています。髪をよく洗う方、ダメージヘアの方、皮膚が弱い方に向いています。

次回はそれぞれのシャンプーの特徴を比較してご紹介します。お楽しみに❗️

#銀座ラヴェリオ #予防医学 #抗酸化 #免疫力アップ #ヘアケア #シャンプーの種類
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https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/10/shampoo_boy-1.png 450 385 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-10-26 14:45:462020-10-26 14:45:46シャンプーの種類

シャンプーの選び方

2020年10月20日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio

前回のシャンプーの必要性に引き続き、本日はシャンプー選びについてのお話です。

シャンプーは毎日使うものだから、自分に合った物を選ぶ事が大切です。

しかし、実際は「サラサラ」、「しっとり」、「ボリュームアップ」、「ダメージヘア用」など、
スタイルや髪の状態で選ぶ方が多いのではないでしょうか。


太い、細い、硬い、柔らかい、まっすぐ、ウェーブなど、毛髪の質には個人差がありますが、頭皮はドライとオイリーに大別されます。

自分の頭皮はどちらのタイプなのかを知ってからシャンプーを選ぶようにしましょう。

次回は、自分の頭皮の状態のチェック方法をご紹介します。どうぞお楽しみに!


 #銀座ラヴェリオ #予防医学 #抗酸化 #免疫力アップ #ヘアケア #シャンプー

#髪の悩み #綺麗な髪 #ソイループ #元気でいたい

https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/10/ofuro_shampoo.png 662 367 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-10-20 09:57:302020-10-20 09:57:30シャンプーの選び方

シャンプーの必要性

2020年10月19日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio

皆様、いかがお過ごしですか?  本日はシャンプーについてのお話です。  
毛髪の汚れのほとんどは、お湯で洗うだけでも落とすことができます。  
しかし、毛髪の根元にある皮脂腺から分泌された皮脂は、簡単には落とすことができません。
皮脂腺から分泌される皮脂は汗と混ざることで皮脂膜になり、皮膚を乾燥から守ってくれます。
この皮脂膜に汚れが付着すると細菌が繁殖し、フケやかゆみ、脱毛症を引き起こす恐れがあります。  
そのため、余分な皮脂を洗い流すシャンプーが必要なのです。  
次回はシャンプー選びについてのお話になります。どうぞお楽しみに!

#銀座ラヴェリオ #予防医学 #抗酸化 #免疫力アップ #ヘアケア
#シャンプー #髪の悩み #綺麗な髪 #ソイループ #元気でいたい

https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/10/hair_shampoo_woman.png 800 717 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-10-19 11:49:582020-10-19 11:49:58シャンプーの必要性

脂肪の少ないたんぱく質を摂ろう

2020年10月13日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio

「脂肪の少ないたんぱく質を摂ろう」
皆様、いかがお過ごしですか❓

本日は、五大栄養素の中のたんぱく質についてのお話です。
私たちの体の構成成分は水分を除くと、その半分がたんぱく質でできています。  

食品に含まれるたんぱく質には、肉や魚介類などの動物性たんぱく質と大豆製品に多く含まれている植物性たんぱく質との2種類があります。  

肉でたんぱく質を摂ろうとする時に、注意したいのが一緒に余分な脂肪分を食べてしまいカロリーがオーバーしてしまうこと。  

肉の脂身や霜降りなどはあまり食べないようにして、ヒレ肉、鶏肉、羊肉、馬肉などの脂肪が少ない肉や魚、そして、納豆や豆腐などの大豆製品、アボカドなどを積極的に摂るようにしたいですね❗️

 

#銀座ラヴェリオ #予防医学 #抗酸化 #免疫力アップ #健康な体作り

#脂肪の少ないたんぱく質 #ソイループ #元気でいたい

https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/10/food_eiyou3_tanpakushitsu.png 364 400 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-10-13 11:09:442020-10-13 11:09:44脂肪の少ないたんぱく質を摂ろう

毎日の生活に笑いを

2020年10月8日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio
皆様、いかがお過ごしですか❓
 
 本日は日々の生活に笑いを取り入れる方法のお話です
 
 何より、笑いを生活に取り入れるための一番の方法は、いつもニコニコしていること。
 
普段から口角を少し引き上げて、いつも笑顔でいれば、周りからも話しかけられやすくなり、会話も盛り上がって笑う機会が多くなるからです。
 
 ずっと笑顔でいる人は健康的に見えるだけでなく、心身からどんどん健康になっていくんですね。今日からみんなで笑顔の健康生活を始めましょう❗️
 
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#免疫力アップ
#健康な体作り
#笑いの効能
#笑顔の力
#ソイループ
#元気でいたい
画像に含まれている可能性があるもの:、「笑いのレッスン 朝起きて顔を洗ったら STEP 鏡の前で笑ってみましょう! 1 寝起きの疲れた顔、 不機嫌な 顔が 顔が「いい顔」になります。 「いい顔」 になります。 STEP 2 顔の体操をして筋肉 (表情筋) を鍛えましょう! 口を大きく開ける、 目をパチクリ、 顔を ゆがめる、 発声練習などで表情が豊かに なります。 ほっべたの上の筋肉を使って STEP 目で笑いましょう! 3 口だけで笑ってもいい笑顔にはなりません。 お気に入りの落語やコメディ映画などを 思い出して笑ってみましょう。 いろんな表情を つくってみましょう! STEP 驚いた顔、 泣いた顔、 怒った顔、 笑顔だけでなく、 いろんな顔を鏡の 前で練習してみましょう。」というテキスト
https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/10/animal_smile_kuma.png 800 610 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-10-08 16:02:582020-10-08 16:02:58毎日の生活に笑いを

笑ってダイエット!?

2020年10月5日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio

皆様、いかがお過ごしですか?  

本日は笑いがダイエットになるというお話です。  

笑ったときに消費するカロリーは想像以上です。10分間あたりの消費カロリーを見てみると、軽く笑った場合で約10キロカロリー、思いっきり笑った場合では30〜40キロカロリーにもなります。  

さらに日常からしっかり笑っていれば、お腹や胸周りに筋肉がつき、自然と消費するカロリー量は増えていきます。  

今日は少し食べ過ぎたなと思ったら、普段より大きな声と明るい表情で、「ワッハッハー」と大いに笑ってカロリー消費していきませんか?

#銀座ラヴェリオ #予防医学 #抗酸化 #免疫力アップ #健康な体作り #笑いの効能 #笑顔の力 #ソイループ #元気でいたい

https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/10/diet_after_woman.png 800 538 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-10-05 12:22:292020-10-05 12:22:29笑ってダイエット!?

幸福感とストレス軽減を手に入れよう!!

2020年9月29日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio

皆様、いかがお過ごしですか?

季節の変わり目ということもあり、
少し疲れが出たり、ストレスが溜まったりしてませんか?

実は笑うことで、やる気や幸福感がアップします。

つまり、それがストレス軽減に繋がるんです!

その理由は、笑うことが脳内に分泌されるホルモンに影響してるから!
笑うとエンドルフィンやドーパミン、セロトニンといった脳内ホルモンが分泌されます。

エンドルフィンは、強烈な幸福感を与えてくれます。脳内麻薬と呼ばれることもあり、
モルヒネの数倍以上の鎮静作用があるといわれています。

ドーパミンは、やる気やプラス思考を高めてくれます。

セロトニンは、「幸せホルモン」や「癒しホルモン」と呼ばれ、心のリラックスに欠かせないものです。

お笑い番組を見るもよし!
可愛い動物を見るもよし!
鏡に向かって変な顔をするもよし!!😆

日々の中から少しずつ、笑顔を増やしていけるよう心がけたいですね😊💗

#予防医学
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#イソフラボン
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#セロトニン
#ドーパミン
#エンドルフィン

 

写真の説明はありません。

https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/09/youngwoman_42.png 570 569 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-09-29 11:42:142020-09-29 11:42:14幸福感とストレス軽減を手に入れよう!!

夏の紫外線を浴びたお肌

2020年9月17日/カテゴリ: スタッフブログ, ブログ/作成者: ginza_laverio
皆様、いかがお過ごしですか❓  
本日は、夏の紫外線を浴びたお肌のお手入れをご紹介します。  
夏にたっぷりと紫外線を浴び、冷房の強い風にさらされてきた肌は、くたくたに疲れています。肌内部の潤いを守り、外的刺激から守ってくれるバリア機能も低下しているため、乾燥しやすく、肌荒れを起こしやすい状態です。  
そんなときは、まず肌の潤いで満たすことが第一。そして、それ以上乾燥が進まないように肌の水分を逃さないこと。洗顔後すぐにローションやエッセンスをつけましょう。その後、乳液やクリームで膜を作り、水分を閉じ込めます。夏の疲れた肌、この機会に時間をかけてケアしてはいかがでしょうか⁉️

#銀座ラヴェリオ #予防医学 #日焼け後の肌ケア #美肌になりたい
#健康的な肌 #ソイループ #元気でいたい

https://ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2020/09/hiyake_woman.png 566 517 ginza_laverio https://www.ginzalaverio.com/wp-content/uploads/2022/09/logo.svg ginza_laverio2020-09-17 10:02:272020-09-17 10:02:27夏の紫外線を浴びたお肌
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マンゴーの栄養ってご存知ですか? マンゴーの栄養ってご存知ですか?

マンゴーには女性に必要な栄養が豊富です。
B-カロテンはリンゴの27倍です。
ビタミンEはみかんの4倍

他にも葉酸やビタミンB6、ビタミンC
カリウムが豊富です。

美味しいのに栄養たっぷりは嬉しいですよね。

#マンゴー #マンゴーの栄養  #bカロテン豊富  #ビタミンE
朝採れトマトは程よい酸味と甘さがいいですね。

トマトは夏バテ防止にもなりますので、積極的にとりましょう!

#日焼け ##活性酸素 #みつコレ ##お肌の再生 #サラダ #サラダ #トマトレシピ #リコピン
今日はトマトをうずらの卵と組み合わせてみました。
たんぱく質も摂れるからダイエット食には効果的ですよね。
見た目もかわいいのでお子様にも人気です。

#トマトのレシピ
#リコピン
#ダイエット 
#痩せるサラダ
#痩せる食事 
#みつコレ 
#トマトの選び方 
#旬の野菜
#日焼け
ダイエットにも効果的!トマトの糸コン冷麺

こんにゃくは湯通しして冷ましておきます。

鶏の胸肉やかにかまなどがあると美味しくいただけますよ。
無くても大丈夫です。

トマトのくし切り1個分
キムチ大さじ1位
糸コン 200g

白だし、酢、しょうゆ、各大さじ1
ごま油 小さじ1

盛り付けたら出来上がり
簡単で美味しく、しかもダイエット効果抜群
ぜひ試してくださいね。

みつコレのトマト美味しいですよ。

#みつコレ
#リコピン  #活性酸素  #日焼け  #お肌の再生 #トマトの選び方 #ダイエット効果  #トマトのリコピン #糸コンレシピ #糸コン冷麺 #トマトレシピ
夏も本番になってきましたね。
今日は夏野菜のトマトです。紫外線対策にもなりますし、疲れた体には本当に最適なんですよ。

またトマトに多く含まれる栄養素リコピンは油に溶ける脂溶性のため、油と一緒に摂ることで吸収力が高まります。

そこで!今日はイタリアンサラダにしました。

チーズの中でもカロリーの低いモッツアレラチーズとトマトとオリーブオイルこの食べ合わせは最強ですよ。

紫外線対策にもぜひ召し上がってください。

みつコレのトマトは産地直送の朝採れトマトです。
スーパーのトマトは青いうちに収穫しますよね。
でもみつコレのトマトは太陽の光を浴びて赤くなったトマトです。
美味しさが違いますよ。
👇みつコレのトマトはこちら👇
https://mitsukore.com/item/sc-202306-t01/
#朝採れトマト  #甘いトマト  #産地直送野菜  #産地直送  #トマト  #トマト好き  #リコピン  #トマト  #サンドイッチレシピ  #みつコレ #トマト販売 #トマトレシピ
皆さん紫外線対策していますか?
どんどん暑くなってきましたよね。

今日はリコピンのお話です。
トマトリコピンは日焼けしたお肌の再生には是非食べてもらいたいからです。

★活性酸素を減らし、肌トラブルを解消
トマトのリコピンは活性酸素を消去する力を持ち、紫外線による肌の赤みや、色素沈着などの皮膚ダメージを予防・軽減する効果が期待できることが分かっています。

★コレステロール値を下げる
血液中の悪玉コレステロールが酸化されにくくなり、コレステロール値を抑えることが出来るんですよ。

リコピンが多いトマトの選び方

リコピンは赤い色素成分で、カロテノイド(β-カロテンの仲間)です。
赤ければ赤いほどリコピンが多く含まれています。
スーパーに並ぶトマトは青いうちに収穫されますよね。
みつコレのトマトは、太陽をたっぷりと浴びて、真っ赤になったトマトを収穫します。
リコピンたっぷりですよ。

#日焼け #紫外線対策 #リコピン #リコピン活性酸素 #活性酸素 #お肌の再生 
#トマトのリコピン #トマトの選び方 #みつコレ #コレステロール
トマトが旬を迎えています。今日はトマトが主役のサンドイッチをご紹介します。トマト好きにはたまりませんよね。
お好きなパンをご用意ください。
クリームチーズを5mmぐらいの厚さに塗って、
バジルやシソの葉を重ねます。
トマトはパンと同じ厚さに切り
塩コショウを振ってパンを重ねましょう。
本当にトマトが甘く美味しいから、
とっても美味しいですよ。
みつコレのトマトは産地直送の朝採れトマトです。
スーパーのトマトは青いうちに収穫しますよね。
でもみつコレのトマトは太陽の光を浴びて赤くなったトマトです。
美味しさが違いますよ。
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#朝採れトマト  #甘いトマト  #産地直送野菜  #産地直送  #トマト  #トマト好き  #リコピン  #トマト  #サンドイッチレシピ  #みつコレ #トマト販売 #トマトレシピ
トマトが旬を迎える季節になりましたね。

今日は美味しいトマトの選び方をお伝えします。

「おしり」の先の部分から上のヘタに向かって、スジが放射線状にはっきりと出ているものが、新鮮でおいしいトマトの証拠。

〇スターマークのあるもの
〇固くしまったもの
〇ずっしりと重い物
〇 色ムラなく全体的に鮮やかな赤色
〇下手は濃い緑のもの

みつコレの糖度9度のとれたてトマトです!

#トマト #リコピン #トマトの選び方 #トマト販売 ##トマトの旬は春
みつコレ新商品のご紹介です。 これ みつコレ新商品のご紹介です。

これからの紫外線対策にも、ファンデーションとしてもお使いいただける
BBクリームです。

うるおい続くしっとり感、艶やかで透明感のお肌になりませんか?
3役こなす優れものです。
・化粧下地
・日焼け止め
・ファンデーション
これ1本で嬉しいですよね。

ファンデーションのような厚塗り感もなく
かといって、BBクリームのような下地感だけでなく
満足いく質感をお楽しみください。

#ファンデーション #日焼け止め効果 #BBクリーム  #潤い
#透明感 #化粧下地効果  #みつコレ  #紫外線カット #SPF
すっごく大きくて、ずっしり重いです。

みつコレのパプリカはL~2Lのサイズをお送りします。
220gのパプリカを手に持ってみたらこんな感じ。

ねっすっごく大きいでしょ。

甘いんですよ~💛

#パプリカの選び方 #パプリカ #美味しいパプリカ #野菜 #旬の野菜 #サスティナブル #サステナブルな暮らし #腸活 #お料理  #料理人 #産地直送 #産地直送野菜野菜 #産直 #みつこれ #ミツコレ #みつコレ #パプリカの大きさ
食べてきれいになる美容食材として注目されるパプリカ
特に赤パプリカには老化防止のキサントフィルがたっぷり含まれているんです。

しかもトマトの100倍、ニンジンの50倍です。

活性酸素が私たちの肌を老化させる「サビさせる」と言われています。
キサントフィルは肌の老化を遅らせるんですよ。
キサントフィルは活性酸素の攻撃から守る力があるんです。

みつコレのパプリカは産地直送だから、安心です。
是非ご賞味ください。

#パプリカの選び方 #パプリカ #美味しいパプリカ #野菜 #旬の野菜 #サスティナブル #サステナブルな暮らし #腸活 #お料理  #料理人 #産地直送 #産地直送野菜野菜 #産直 #みつこれ #ミツコレ #パプリカの栄養 #美肌効果の食品 #みつコレ #美容食材 #抗酸化作用 #老化防止 #若さを保つ食材
今が旬のアスパラを産地直送でお届けするみつコレ
甘くておいしいですよ。

今日は温かくても冷めても美味しい
アスパラの豚バラ巻きです。
薄切りの豚肉で巻き、下味をつけて焼きます。
しょうゆ1:みりん1:酒1を加え
照り焼きにします。

北海道からお届けします。
是非食べて欲しいです!

#アスパラガス  #アスパラレシピ  #アスパラの肉巻き 
#アスパラ産地直送 #農家さんの野菜 #産地直送野菜 #みつコレ
#旬の野菜 #旬の野菜レシピ
アスパラは今が旬です。美味しい野菜を産地直送でお届けするみつコレは
北海道おいしいアスパラガスを見つけました。

今日のレシピは簡単でお弁当にも最適
アスパラベーコン卵サラダです。

斜めに切ったアスパラとベーコンを炒め、
塩コショウで味を整える
ゆで卵を飾り、ブラックペッパーを
振りかける

ねっ簡単でしょ。

シンプルですが、これが美味しいですよ。
アスパラの甘みががとても引き立って、
冷めても美味しいお弁当に最適です。

#みつコレ #アスパラガス #アスパラレシピ #お弁当のおかず ##産地直送野菜  #旬の野菜 #新鮮野菜 #農家さんの野菜  #明日のトリセツショー
みつコレの産地直送、北海道産アスパラガスです。めちゃくちゃ甘くて最高です!
さらに美味しくなるレシピを「あしたが変わるトリセツショー」をみて作ってみました。ぜひあなたも作ってみてください!

根元をポキっと折って
(このアスパラは折らなくても根元まで美味しいです)
スライサーで根元の皮をむく

オリーブオイルをよくまぶし塩を振る

強火に3分
ひっくり返して30秒焼く
アスパラは動かさないで焼き色を付けましょう!

かむほどにアスパラのエキスがあふれ出し、甘みが口いっぱいに広がります!

#みつコレ #産地直送野菜 #とれたて野菜 #北海道アスパラ #トリセツショー
#明日が変わるトリセツショー #アスパラレシピ #旬の野菜 #アスパラガスのレシピ #アスパラガス
みつコレのパプリカはお砂糖を入れなくてもびっくりするほどの甘さなんですよ。
でも、自然の優しい甘さが特徴です。

そんなパプリカをお料理してみましょう!

お弁当にも最適です。作り置きしとくと便利ですよ。

材料4人分

パプリカ 300g色違いだとよりきれい
オリーブオイル 大さじ2
酢 大さじ1
塩 小さじ1/2
こしょう(粗挽き) 少々

パプリカは半分に切って種とヘタを取り除きます

1センチ幅に切りそろえます

水分をふき取ります

フライパンに火をつけず、オリーブオイルとパプリカをよく絡めます

蓋をして中火で8分加熱します
蒸気が出てきたら、さらに3分蒸し焼き

火を止めて、酢・塩・こしょうを加え、全体を混ぜ合わせます

10分ほど置くと尚美味しくいただけます!

#パプリカの選び方 #パプリカ #美味しいパプリカ #野菜 #旬の野菜 #サスティナブル #サステナブルな暮らし #腸活 #お料理  #料理人 #産地直送 #産地直送野菜野菜 #産直 #みつこれ #ミツコレ #パプリカ料理 #パプリカレシピ
みつコレのパプリカは結構入っています。なので保存方法もお伝えしますね。
パプリカってちょっとお皿に乗ってるだけで、食卓が華やかになりますよね。
でも、使い切るのが大変という方もいらっしゃいます。

パプリカの保存は水分維持がポイントです。

冷蔵保存は野菜室で!
①乾いたキッチンペーパーなどで優しく拭き取る
②ポリ袋や保存用袋に入れる
③冷蔵庫の野菜室で保存

冷蔵保存は必ず水気を残さないでふき取ってから保存してください。痛む原因になります。キッチンペーパーで包んで冷蔵保存してくださいね。

冷凍庫で保存
①綺麗に洗い、ヘタと種を取る
②キッチンペーパーでしっかりと水気を拭き取る
③食べやすい大きさにカットする
④冷凍用保存袋に入れて冷凍庫で保存する

水気をキチンとふき取ってから冷凍しましょう。冷凍したパプリカはシャキシャキ感が無くなりますので、煮込み料理やスープに入れると美味しいですよ。必ず自然解凍して、加熱してから召し上がってください。

#パプリカの選び方 #パプリカ #美味しいパプリカ #野菜 #旬の野菜 #サスティナブル #サステナブルな暮らし #腸活 #お料理  #料理人 #産地直送 #産地直送野菜野菜 #産直 #みつこれ #ミツコレ #パプリカの栄養 #パプリカの保存
みつコレのパプリカは産地直送の新鮮フレッシュです。見た目のビタミンカラーで元気色ですよね。

パプリカは色によっても栄養素が変わるんですが、その中でも共通する注目の栄養素をお話します。

カリウム
体内の余分なナトリウムを排出する働きがあるんです。無理に減塩料理を考えるより高血圧の方にも効果がありますよ。また、筋肉の収縮や神経の働きにも関わる重要なミネラルです。

β-カロテン
体内でビタミンAに変換され、活性酸素を抑えたり、抗酸化作用があるので、美しさを保つのにはとても大切です。
粘膜の保護効果もあるので、花粉症の方にもおすすめです。

ビタミンC
強い抗酸化作用を持っているので、紫外線が気になり始めた今食べたい食品ですね。コラーゲンの生成にも欠かせないので、ぜひ沢山食べてください。

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みつこれのパプリカは産地直送、契約農家さんの朝採れ野菜なので、とてもみずみずしい旬のお野菜をお届けしております。
みつこれのジューシーな甘いパプリカをご堪能ください。

因みに市販のパプリカを選ぶときのポイントを書いておきますね。

新鮮でおいしいパプリカを選ぶポイントは以下の3つです。
①色
色が濃くてツヤのあるものを選んでください。
②みずみずしさ
持った時に張りや弾力のあるものを選んでください。表面にシワが出来ているものは鮮度が落ちているので避けましょう。
③軸の切り口
茶色く変色しているものや、干からびてしわっぽくなってしまっているものは鮮度が落ちているのでやめましょう!

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春は寒暖差や気圧変動が大きい季節ですね。私はお天気崩れる前に頭痛が起こります。
春に不調が起こるのを「気象病」だ!って聞いたことないですか?

季節の変わり目にはめまいがする
天気が崩れる前には頭痛がする
など、気象の変化によって持病が悪化することを「気象病」と呼んでいます。

春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。その変動に対応するため自律神経が乱れ、疲れを感じやすくなってしまいます。気象病かな?と思ったら、自律神経を整えることをお勧めします。

1.朝食を食べる
寝ている間に下がった体温をあげる。
気象病対策に不可欠なビタミンB1を含む食品を朝から食べましょう!

2.軽い運動
ウォーキングなど、軽めのゆったりとした運動が効果的です。

まずはこの2つをやってみてください。

ビタミンB1はソイループにも含まれています。
ぜひ試してみてくださいね。

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最近毎日目が痒いのですが、黄砂の原因ですかね~💦

気管支ぜんそくなど呼吸器障害になり、健康に影響がある黄砂ですが、どのような対策をすればいいのか?
についてお伝えしたいと思っております。

年々ひどくなっているのは、砂漠化が広がっているから! そしてその原因はカシミア山羊の放牧数が激増していて、根こそぎ植物を食べるから!カシミアの取引国が日本だということが報道されていました。

黄砂対策としては、

1.うがい・手洗い・洗顔と衣類を払って黄砂を落とす
2.洗濯物はなるべく部屋干し
3.できるだけ窓を開けない
4.空気清浄機を活用する
5.掃除をする
6.不織布マスクの着用

早く黄砂が飛ばなくなるといいなぁと思う今日この頃です。

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